Thời điểm ăn tối có thể làm đường huyết và huyết áp tăng vọt

Những người ăn tối sau 21h có nguy cơ bị đột quỵ hoặc thiếu máu não. Tiêu hóa thức ăn chậm có thể góp phần vào việc tăng lượng đường trong máu và huyết áp nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu đường, tinh bột.

Huyết áp tăng cao trong thời gian này có thể làm hỏng mạch máu và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.

Thường xuyên ăn tối sau 21h có thể kích thích insulin duy trì ở mức cao, khiến cho các tế bào tụy tăng thêm gánh nặng.

Bên cạnh đó, việc ăn tối muộn, không chỉ dễ khiến cơ thể quá béo mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng lipid máu hoặc gan nhiễm mỡ. Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, dễ gây ra chứng khó tiêu hoặc tích tụ thức ăn.

Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa tối, quá trình bài tiết canxi của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Trong nước tiểu có nhiều canxi, dễ hình thành sỏi. Nó không chỉ ảnh hưởng đến việc lưu trữ canxi trong cơ thể mà còn làm tăng khả năng mắc bệnh sỏi thận.