Bài thuốc trị đau nhức xương khớp hiệu quả từ thảo dược

Đau nhức xương khớp là triệu chứng phổ biến ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc vận động sai tư thế. Bên cạnh thuốc giảm đau và vật lý trị liệu, các bài thuốc dân gian từ thảo dược đang được quan tâm trở lại vì hiệu quả an toàn, ít gây tác dụng phụ.

Theo Healthline, gừng là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm đau và kháng viêm mạnh nhờ chứa hoạt chất gingerol. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy gừng có thể hỗ trợ làm giảm đau tương đương với ibuprofen ở người viêm khớp nhẹ. Ngoài ra, quế - giàu cinnamaldehyde - giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm cứng khớp.

Ngải cứu và thiên niên kiện cũng là hai vị thuốc Nam được sử dụng rộng rãi. Ngải cứu có tính ấm, giúp giảm đau khi chườm nóng lên vùng khớp sưng đau. Trong khi đó, thiên niên kiện chứa các hợp chất flavonoid có tác dụng chống viêm, giảm đau và thư giãn cơ. Bài thuốc dân gian thường kết hợp hai vị này để sắc nước uống hoặc ngâm rượu xoa bóp.

Một bài thuốc đơn giản là: 15g thiên niên kiện, 10g gừng tươi, 10g quế, 20g ngải cứu, sắc cùng 600ml nước còn 200ml, uống 2 lần mỗi ngày. Với người lớn tuổi, có thể kết hợp thêm rượu xoa bóp từ thiên niên kiện ngâm với rượu trắng 40 độ trong 10 ngày, dùng mỗi tối trước khi ngủ.

Tuy nhiên, người có bệnh gan, dạ dày hoặc đang dùng thuốc kháng đông nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng kéo dài. Việc kết hợp giữa điều chỉnh lối sống, vận động nhẹ nhàng và dùng thảo dược đúng cách sẽ mang lại hiệu quả điều trị bền vững.