Lá xương sông chứa nhiều hợp chất sinh học quan trọng như tinh dầu, flavonoid và terpenoid, alkaloid và steroid thực vật.
Tinh dầu từ lá có khả năng ức chế các chất gây viêm... Đây là cơ chế tương tự nhiều thuốc chống viêm hiện đại, giúp giảm đau và sưng khớp.
Stress oxy hóa là nguyên nhân thúc đẩy thoái hóa khớp. Các flavonoid trong lá xương sông giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào sụn, làm chậm quá trình thoái hóa.
Đây là cơ chế quan trọng giúp duy trì chức năng khớp và hỗ trợ kiểm soát axit uric.
Cách sử dụng đơn giản nhất là dùng lá xương sông làm nguyên liệu chế biến món ăn.
Nên chọn lá tươi, không dập úa, rửa kỹ dưới vòi nước sạch và nấu chín phù hợp với món ăn. Không nên tự ý tăng lượng sử dụng, nấu nước lá thật đặc hoặc uống kéo dài với mục đích điều trị khi chưa có hướng dẫn chuyên môn.
Đặc biệt, người mắc bệnh thận, gout tái phát hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chế phẩm thảo dược thường xuyên.
Thành phần và nồng độ hoạt chất trong lá tươi, nước sắc và tinh dầu có thể rất khác nhau; tinh dầu chiết xuất không thể được sử dụng tùy tiện như một loại nước uống.
Nếu khớp đột ngột sưng nóng, đỏ và đau dữ dội, người bệnh cần được khám để xác định nguyên nhân, bởi triệu chứng này cũng có thể gặp trong những bệnh lý cần xử trí khẩn cấp.
Nồng độ axit uric trong máu chịu ảnh hưởng của quá trình chuyển hóa purin, khả năng đào thải urat qua thận, yếu tố di truyền, thuốc đang sử dụng và một số bệnh nền.
Người mắc gout hạn chế rượu bia, đồ uống có đường, thịt đỏ, nội tạng và một số loại hải sản giàu purin; đồng thời duy trì cân nặng phù hợp và chế độ ăn cân đối.
Rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt có thể góp phần xây dựng thực đơn lành mạnh, giúp hỗ trợ hạ axit uric.
Với sức khỏe xương khớp, chế độ ăn đầy đủ protein, canxi và vitamin D, kết hợp vận động phù hợp, có vai trò quan trọng trong duy trì cơ bắp và sức khỏe xương.
