Nguyên nhân gây ra viêm xương khớp ở người trẻ tuổi

Theo Tiến sĩ Ashish Arbat, Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và thay khớp, Bệnh viện đa khoa Jehangir, Pune (Ấn Độ), viêm xương khớp là một căn bệnh thoái hóa, thường được biết đến là bệnh của người cao tuổi, nhưng hiện nay đang gia tăng nhanh chóng trong nhóm dân số trẻ. Bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây ra những cơn đau dữ dội và làm suy yếu khả năng vận động.

Nguyên nhân gây ra sự gia tăng viêm xương khớp ở người trẻ tuổi

Viêm xương khớp là một bệnh lý thoái hóa khớp, xảy ra khi lớp sụn bảo vệ khớp bị mòn, khiến các đầu xương tiếp xúc trực tiếp với nhau. Bệnh này đã trở nên phổ biến ở những người trong độ tuổi 35-45, trong khi trước đây nó chủ yếu ảnh hưởng đến những người từ 55 tuổi trở lên.

Tiến sĩ Ashish Arbat cho biết, các nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gia tăng viêm xương khớp ở người trẻ tuổi bao gồm:

Lối sống ít vận động: Việc ngồi lâu và ít vận động gây áp lực lớn lên các khớp, đặc biệt là ở những người làm việc văn phòng.

Béo phì: Thừa cân làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, gây thoái hóa sụn.

Thời gian ngồi lâu: Thói quen ngồi trước màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu khiến các khớp dễ bị thoái hóa.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu cho xương có thể làm suy yếu sức khỏe khớp.

Tác động của viêm xương khớp đối với người trẻ

Viêm xương khớp không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh. Các tác động tiêu cực của bệnh này bao gồm:

Đau khớp và khó khăn trong vận động: Các khớp bị tổn thương sẽ gây ra đau đớn, khó khăn trong việc đi lại và thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Giảm khả năng tham gia các hoạt động thể chất: Khi các khớp bị thoái hóa, người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc tham gia thể dục thể thao và các hoạt động vận động.

Giảm chất lượng cuộc sống: Viêm xương khớp gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người trẻ tuổi, làm giảm sự tự tin và khả năng tham gia các hoạt động xã hội.

Cách phòng ngừa bệnh viêm xương khớp ở người trẻ

Để phòng ngừa viêm xương khớp, Tiến sĩ Arbat khuyên người trẻ nên thực hiện các biện pháp sau:

Tăng cường vận động thể chất: Tập thể dục thường xuyên là một cách hiệu quả để duy trì sức khỏe khớp. Các bài tập như yoga, bơi lội, hoặc những bài tập tác động thấp giúp tăng cường cơ bắp và giảm áp lực lên các khớp.

Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm cân sẽ giúp giảm bớt áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, hông và cột sống. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi và vitamin D sẽ giúp xương và khớp khỏe mạnh.

Tránh ngồi lâu và thay đổi tư thế: Những người làm việc văn phòng nên đứng dậy và di chuyển thường xuyên để giảm thiểu áp lực lên các khớp.

Phòng ngừa chấn thương: Đối với những người tham gia thể thao hoặc các hoạt động có nguy cơ cao, cần sử dụng bảo vệ khớp và thực hiện các biện pháp an toàn để tránh chấn thương.