6 đồ uống tăng cường giải độc gan trước khi ngủ

Trà xanh: Được biết đến với hàm lượng cao catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chứa catechin, giúp chống oxy hóa, bảo vệ gan và hỗ trợ giải độc.

Theo World Journal of Gastroenterology, trà xanh giúp cải thiện chức năng gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Nên uống 1 tách trà xanh ấm vào buổi tối, nhưng tránh uống quá muộn để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trà nghệ:

Curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm tổn thương gan.

Một nghiên cứu trên Journal of the Medical Association of Thailand cho thấy, curcumin có thể giảm viêm gan và hỗ trợ quá trình thải độc.

Cách dùng: Pha 1/2 thìa cà phê bột nghệ với nước ấm, thêm chút mật ong để dễ uống.

Trà gừng

Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và cải thiện chức năng gan.

Gừng có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính và cải thiện các triệu chứng ở người bệnh gan.

Trà gừng còn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm buồn nôn, hỗ trợ quá trình giải độc gan.

Hãm vài lát gừng tươi với nước nóng, có thể thêm chanh hoặc mật ong.

Trà atiso

Atiso có chứa cynarin và silymarin, giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.

Atiso giúp giảm men gan và cải thiện chức năng gan.

Hãm 1 túi trà atiso với nước nóng, uống trước khi ngủ.

Nước chanh ấm

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản xuất enzyme giải độc gan và cải thiện chức năng gan.

Nước chanh ấm còn giúp cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Uống nước chanh ấm trước khi ngủ giúp thanh lọc gan và cải thiện giấc ngủ.

Một nghiên cứu trên Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition cho thấy, vitamin C có thể giảm tổn thương gan do stress oxy hóa.

Vắt nửa quả chanh vào nước ấm, có thể thêm mật ong để cân bằng vị.

Nước mật ong ấm

Mật ong chứa chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên, giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ giải độc.

Theo National Library of Medicine, mật ong có thể giúp giảm viêm gan và tăng cường chức năng gan.

Pha 1 thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi ngủ.

Mặc dù các loại đồ uống trên có lợi cho gan, nhưng chúng không phải là thuốc chữa bệnh.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về gan, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp việc sử dụng các loại đồ uống này với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích.