99% cơn đau tim có dấu hiệu cảnh báo, nhưng phần lớn bị bỏ qua

Nghiên cứu chỉ ra bệnh tim không bao giờ đến bất ngờ

Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu thế giới, cướp đi sinh mạng của 17,9 triệu người mỗi năm, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Trong hơn 80% trường hợp, hậu quả là cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ ngày 29.9 cho thấy hầu hết bệnh nhân đau tim đều đã có yếu tố nguy cơ từ nhiều năm trước. Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 9 triệu người trưởng thành tại Hàn Quốc và gần 7.000 người Mỹ, theo dõi trong vòng 20 năm.

Kết quả cho thấy hơn 99% người từng bị đau tim, đột quỵ hoặc suy tim có ít nhất một yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, đường huyết bất thường, cholesterol tăng hoặc hút thuốc lá. Đáng chú ý, tăng huyết áp được xác định là yếu tố phổ biến nhất, chiếm hơn 95% số ca ở Hàn Quốc và 93% ở Hoa Kỳ.

Tiến sĩ Rahul Gupta, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Gleneagles (Singapore), nhận định: “Dữ liệu này bác bỏ quan niệm rằng đau tim đến đột ngột. Trên thực tế, cơ thể luôn gửi tín hiệu cảnh báo từ sớm, nhưng chúng ta thường bỏ qua".

Những dấu hiệu cảnh báo sớm thường bị xem nhẹ

Thay vì chờ đến khi xuất hiện cơn đau ngực dữ dội, chuyên gia nhấn mạnh các biểu hiện kín đáo hơn mới là lời nhắc nhở nguy hiểm. Các dấu hiệu có thể bao gồm:

Huyết áp hoặc cholesterol tăng nhẹ, dù chưa đến ngưỡng chẩn đoán.

Đường huyết cao, xuất hiện nhiều năm trước khi thành tiểu đường.

Cảm giác kiệt sức, vã mồ hôi bất thường, khó tiêu, buồn nôn.

Đau hoặc tê cứng ở cánh tay, hàm, cổ, lưng.

Nhịp tim bất thường, chuột rút bắp chân khi đi bộ.

Ngoài ra, những yếu tố nguy cơ lâu dài như hút thuốc, ít vận động, thừa cân, uống nhiều rượu, stress kéo dài hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim đều có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

“Đừng coi những triệu chứng như mệt mỏi, khó thở khi hoạt động nhẹ là chuyện bình thường của tuổi tác. Chúng có thể là tín hiệu tim đang gặp vấn đề", bác sĩ Rahul Gupta cảnh báo.

Cách phòng ngừa bệnh tim hiệu quả

Theo khuyến nghị của các chuyên gia tim mạch, 80% bệnh tim có thể phòng ngừa nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống. Một số biện pháp được khuyến nghị gồm:

Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau, quả, cá, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế chất béo bão hòa.

Duy trì vận động: Ít nhất 150 phút/tuần các bài tập vừa phải như đi bộ nhanh, bơi, đạp xe.

Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia: Đây là hai tác nhân trực tiếp gây tổn hại mạch máu.

Quản lý căng thẳng: Thiền, yoga, hít thở sâu, hoặc viết nhật ký giúp giảm áp lực tinh thần.

Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra huyết áp, đường huyết, cholesterol ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh.

Tiến sĩ Gupta nhấn mạnh: “Những thay đổi nhỏ từ hôm nay như đi bộ nhiều hơn, ngủ đủ giấc hay giảm muối trong khẩu phần có thể cứu sống trái tim bạn trong tương lai".