Bác sĩ chuyên khoa tiết lộ tác động của việc bay đường dài đến sức khỏe tim

Những gì xảy ra với tim khi bạn bay

Theo Tiến sĩ Dmitry Yaranov, chuyên gia tim mạch về suy tim và ghép tim (làm việc tại Memphis, Tennessee, Hoa Kỳ), áp suất cabin, không khí khô và thời gian ngồi lâu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tuần hoàn máu và chức năng tim.

Bác sĩ Yaranov cho biết: “Nhiều người nghĩ bay chỉ là ngồi yên trên ghế. Thực tế, cơ thể và đặc biệt là tim đang phải làm việc rất vất vả để thích nghi với điều kiện trên cao”.

Theo bác sĩ Yaranov, khi áp suất trong cabin giảm, lượng oxy trong cơ thể cũng giảm, khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để duy trì tuần hoàn máu. Không khí trong máy bay khô hơn cả ngoài sa mạc, dẫn đến mất nước nhanh, khiến máu đặc lại và tim phải bơm mạnh hơn.

Ngồi lâu trong nhiều giờ cũng khiến máu lưu thông chậm, dễ gây sưng chân hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu. Ngoài ra, niêm mạc đường hô hấp khô làm suy yếu hàng rào miễn dịch, khiến cơ thể dễ nhiễm virus hoặc vi khuẩn trong không gian kín.

Bác sĩ giải thích thêm: “Cảm giác mệt mỏi sau chuyến bay không chỉ do lệch múi giờ, mà là phản ứng sinh lý khi tim và hệ thần kinh phải làm việc quá tải trong môi trường thiếu oxy”.

Cách bảo vệ tim trên mọi chuyến bay

Để giảm thiểu rủi ro tim mạch, bác sĩ Yaranov khuyến nghị một số thói quen đơn giản nhưng hiệu quả:

- Uống đủ nước trước và trong chuyến bay, không đợi đến khi khát mới uống.

- Tránh muối và rượu, vì cả hai làm tăng độ đặc của máu.

- Duỗi người mỗi giờ để cải thiện lưu thông máu.

- Sử dụng bình xịt nước muối sinh lý trước khi cất cánh để bảo vệ đường hô hấp.

- Đi bộ nhẹ sau khi hạ cánh giúp khôi phục nhịp tim và lượng oxy bình thường.

“Những thói quen nhỏ tạo nên khác biệt lớn khi bạn hạ cánh. Trái tim là người bạn đồng hành trung thành nhất và hãy chăm sóc nó đúng cách”, bác sĩ Yaranov lưu ý.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc về sức khỏe).